自由掲示板
| ＜修正＞ダイエットの勘違いで病院行き？ |
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心の記憶を | 11/02/08 09:29 |
ダイエットで病院行きになる人がいるみたいですが
殆どは勘違いが原因なのです。
何を勘違いしてるか、それは適正体重です。
・身長140cmで39kgは適正
・身長160cmで41kgは痩せすぎ
理想的な体重は身長の二乗(メートル)×20ですよ。少なくとも身長の二乗×18.5はないとだめですね。
元カノ(身長不明）の体重が30キロ(39kgらしい）台だったからAさん（身長164cm）は
それに近づけようとダイエットをし、41kgまでダイエットした結果、貧血と栄養失調が原因でダウン、病院行きになってしまいました。
身長164cmなら53.7Kg、少なくとも50Kgくらいないと健康を維持できません。
ついでに言うと、食事抜くダイエット(プチ断食などド短期は除く）の成功率は１０％くらいです。（「後にリバウンドする」を失敗に入れると）
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美汐_cic | 私はダイエットをしなかったので病院行きになりました。 11/02/08 10:28 |
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月見姫 | (ﾉ・..ヾ)では身長57m 体重550tは？ 11/02/08 11:43 |
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二糖 | なんというコンバトラーV… 11/02/08 11:45 |
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碧玉の雫 | 目標体重が３８ｋｇだな やっと４1kgになったじぇ 11/02/08 11:48 |
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すぺしねふ | 正しい文章にするもなにも、こんな短い文章では無理がありすぎ。 適正体重云々という考え方ではなく、各自にとってふさわしい体重を計算すること。そのためには体脂肪率も重要となってくる。ダイエットと称して体重を増やしてもいいんだわこれが。 11/02/08 12:32 |
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デビル猫_mor | 結構そこら辺間違えてる人多いですよねぇ・ω・｀ 体脂肪だけ落として筋肉までごっそり落としてダイエット達成～♪とか、、 筋肉は増やさなきゃいけないし体脂肪も落としすぎると悪影響になるし、、 適度につく所についてる方がボディライン的にも綺麗ですしね ぎゅっとしたときにもふかふかして気持ちいいですし-ω-｀ 11/02/08 13:01 |
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のだめ910 | スポーツしよう。 他に何もないならジョギングでいい。 カロリー燃やそう。 食欲は全てOKと合図してくれる。 11/02/08 13:09 |
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心の記憶を | ＢＭＩ＝体重［ｋｇ］／身長［ｍ］の２乗 （正常範囲 19.8～24.2未満） ----------------------------------------------------------------- 理想体重＝（身長［ｃｍ］－１００）×０．９＝＊＊ｋｇ 肥満度＝現在の体重／理想体重×１００＝＊＊＊％ ８９％以下 痩せすぎ！食欲増進のため運動を！！ ９０～１１０％ 安全域。今の体重を保ちましょう。 １１１～１３０％ 中程度の肥満度。直ぐに食事療法と運動を始めてください。 １３１％以上 危険な肥満。医師と相談して直ぐに減量を。 出典『くらしの中の運動メニュー』 11/02/08 14:00 |
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すぺしねふ | いるんだな～いまでもBMIを信じている人。BMIそのものが、まったく根拠のないものなんだよ。 11/02/08 19:01 |
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神王皇姫 | 簡単にはわからないってことですね 11/02/08 21:44 |
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火烏_cic | 「キノガッサが39kgは適正だけどウォーグルが41kgは痩せすぎ」 11/02/08 18:01 |
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ラフレアム_mor | しょせんは統計的推論だよ。 筋肉の組成とか基礎代謝も割り出さないと、 BMIだけで云々は言えないよ。 たしかに有病率が一番低いのがBMI=22付近だけど、 ゼロではないしね。 それよりは内臓脂肪によるアディポネクティンとか、 睡眠不全による22時～2時のホルモン調節が狂うことの方が、 問題です。 私も仕事の関係で遅くまで起きてる生活にしたら、 少し体調悪くなりました。 神経とかホルモンとかホメオスタシス系の働きに注目すると、 健康を保つ秘訣がありますけど、 ま、本を紹介してもいいけど、どうせここの住人読まないしｗ 11/02/08 18:44 |
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物見_tar | 適度に汗をかき、適度に食い、適度に寝る。 要するにそれだけだ。 身長や体脂肪率やら色々なファクターはあるが、適正体重なんて人によって違って当たり前。体が心地よく感じる状態が一番だと思う。 と言いながらネトゲで夜更かしする俺。ダメじゃん。 11/02/08 20:15 |
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さだまさじ | 私なんて・・・・いつも健康診断でやせすぎ判定を十何年もらってるけど体調はいたって良好だしどこにも問題はないです。 家系もやせ型だし体質もあるので確かにIBM判定はあてにはできませんね。 11/02/09 05:21 |
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キノット_mor | 分かりやすい数字にこだわった結果がコレだよ！ 11/02/09 09:52 |
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槍桜姫_rua | 2011/02/09 | 2769 | |
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神近香織 | 2011/02/09 | 4495 | |
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ドラゾンビ様 | 2011/02/08 | 7598 | |
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日向秀樹_mar | 2011/02/08 | 7761 | |
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イルレイン_mor | 2011/02/08 | 2378 | |