マビノギ

樽ソロウ

08/12/30 23:11

別のネトゲのメンテ時間が、毎週の如くどんどん延長されていくのを見て「mabinogiの運営はやっぱりしっかりしてるほうなんじゃないかなぁ」と改めて思ったソロウです（・ω・


クリスマスも終わりお正月、甘いものを食べて御節やら何やらで運動不足気味になるこのごろいかがお過ごしでしょうか？（・ω壁
今日はそんな貴方に室内で出来る筋トレ方法を教えいたしましょう！（・ω´・＋

まずは軽い腹筋から。（・ω・
寝ます。横になるという意味です。
そして普通の腹筋なら足を立てて、ひじが足に触れるまで持ち上げますが･･･今回はそうしません。
お腹に目を向けてちょこっとだけ持ち上げてすぐ寝ます。
これをなるべく長く早く繰り返す･･･それだけです（・ω・
実はこの運動は腹筋をしっかり使っていまして、しかも筋肉をつけるというより贅肉を落とす類の運動です。
お腹周りが気になる人は是非試してみて下さい（・ω＜ｂ


次は二の腕のための運動（・ω･
ひじを広げるタイプの腕立て伏せを行います。
ただ、腕を伸ばした状態、腕を軽く曲げた状態、肘を思いっきり曲げて顎をつけた状態、ちょっと肘を立てた状態、肘を伸ばして上体を伸ばした状態･･･これらをそれぞれ10秒間ずつ維持して一回の腕立てを行うというものです（・ω・


体質にもよりますが大体やせる運動と筋肉を付ける運動があるんでそれに注意してみると、たまに運動する人は尚効果的です（・ω・ｂ

ちなみにこれは個人意見なのですが、腹筋を鍛えると割れますが、これは筋肉の裂け目を晒すことになり急所となる場合もあります。
故に武道家は無駄な筋肉は落とすものだという風に言われております。
筋肉自身は人が持つ最高の武器にして鎧であり、その輝きは逞しさは者も言えず生物学的に崇高なるものでありますが、そればかりではいけないと言う･･･。過剰でなければ脂肪があった方がいいという話です（・ω・`

･･･それでも僕は筋肉を鍛える。
http://jp.youtube.com/watch?v=Vd-hKmK-e1k

何故鍛えるのか？それはここに、この全身に筋肉があるからだ。
動物であるが故に持つ野生の象徴。引き締まってこそある美しさもある。膨れ上がって自己主張するソレもまた雄雄しき力強さがある。
どちらが良いとも悪いとも言えず、そうであるがゆえに筋肉というものは奥深い。
人と動物の違いとは理性と野生だというが、筋肉は一概に野生の象徴とは言えないのではないだろうか･･･。
筋肉。それは人類が抱く最大の哲学題材なのかもしれない。
byマッスル・キタエアゲーロ


運動不足には皆さんも気をつけましょうね（・ω＜ｄ