自由掲示板
| どうせ鍛えるなら腹筋なんて割っちまえ！ |
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昏夜 | 08/10/18 06:15 |
友人の車の整備が終わったそうなので峠デビューするそうです
自分は詳しくはわかりませんが、走り屋を目指すならある程度の車の知識は必要なのでは無いでしょうか？
そんな感じな事を友人に尋ねたら案の定知識不足だったらしくエンジンやテクニック、その他諸々を勉強するようになりました
そう、頭文字Ｄを教科書にして・・・・
間違いでも無いだろうけど正解とも言いがたい
と、言う事で昏夜ですコンバンワ
健康な体を維持するには若い頃の肉体強化が何よりの大前提だと言う事は有名な話
今年の4月に入ってから、若干の運動不足も相まって犬の散歩を兼ねたランニングと50／日程度の腕立て ハードではありませんがその他諸々のトレーニングを心掛けてます
以前と比べて、それなりに体力は付いた筈だし、実感もしてます
ただ、どれだけ体力がついても以前重いと感じていた物は相変わらず重いと感じます
部屋の模様替えにテレビを持った時も、「前は重いと感じたけど今はそうでも無いだろう」と、内心勝手に決め付けながら持ち上げると相変わらず重い
少しは余裕が出来るかと思ったけど重いものは重たいです
どうせ鍛えるなら徹底的に鍛えろって事かな？
鍛え始めてからと言うもの、上腕ニ頭筋に定評が出て調子に乗ってた結果がコレだよ（´・ω・`）
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チルソニア | いいことだとわかっていても体を鍛える気はないですねぇｗ 今から始めたところで「急な運動はカラダを壊す」のを実感してるから… 08/10/18 07:33 |
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keep_cic | いきなり気合を入れなくても、体操・柔軟・ストレッチ 更にはコリほぐしや伸び・深呼吸程度から始めれば充分なのですｗ 08/10/18 07:54 |
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keep_cic | 夏休み明けに部活（武道系（一応半OB の練習初めに顔をだしたら、 いつもどうり立ち眩みがして、いつもどうり吐きそうになり、 更には普段出ない涙さえ出てきましたｗ まあ、２回目以降は収まりましたがｗ 一人でちょろっとやるのと、皆で合わせてやるのでは、運動量や密度がまるで違う違うｗ 08/10/18 07:46 |
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蒼翠_cic | ふっ！ふっ！ 08/10/18 09:12 |
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ライトグレイ | 漫画だってアニメだって「実際に行うと道路交通法に違反することになる場合があります」って書いてあるのが見えてないのかねぇ。 命落っことす前に友人に注意してあげた方が良いとオモイマスよ。 08/10/18 09:25 |
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マユちゃん_tri | 常識ですが、交通ルールやあなたの県の条例等の 最低限のルールは守りましょう。守らせましょう。 峠に行く前に高速道路で片道２００Ｋｍくらいの距離を 一定の速度１００Km/hくらいで（カーブふくむ）走れるように ならないと残念ですが命を落とす確立がたかいです。 話は変わりますが、どんなに鍛えても腰を痛めるような行いをすれば 重たいものはおもたいのです。 １００Kgの鋳造ナベは持ち方によっては二人でイケルのです。 ぜひ、この機会に古武術をならってみてはいかがでしょうか？ 08/10/18 11:18 |
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灯舞 | 腕立て伏せ．．．１回もできないので鍛えようがありません！ 08/10/18 11:28 |
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ソロウ_mar | ルールについては皆さんが申してる通り守らせるべきですね、常識的に考えて。 それよりも 呼 ん だ ？ （ ` ・ ω ・ 壁 割るための腹筋は細かい動作を繰り返す振動のようなものが良い。 ひじを膝につけるような腹筋は割るよりも厚い 筋 肉 ！ がつく！ ボクサーなんかは腰のひねりを鍛えるため、膝を中に浮かせて左ひざに右ひじを、右ひざに左ひじをつけるような空中ツイストの腹筋をこなしています。 さらに言うとどうせなら、腹筋の後背筋もやるとナオ良いですな、筋肉が歓喜の叫びを上げることでしょう！ 腕立ては細かい動作系を100、きちんとした丁寧な腕立て動作を50、これを繰り返すのが良い筋肉育成方法ですな！ また、腕立て伏せの動作を分解して、10秒間ずつ待ってから腕を曲げてその状態を維持するようなものをやるのも効果的！ 慣れてきたら片手にしたり、少しずつ指立てにして、立てる指の本数を減らしてみたりすると楽しみも増えますね！ ボクなんかは背中に弟を乗っけて腕立てしてますがね！ けっこうきついこの感じがいいんですよ!?なんかこう、筋肉が騒いでいると言うか高ぶっていると言うか。そう 筋 肉 革 命 だ ぁ あ あ あ あ あ !! みたいな感じがして!! 二日ぐらいきちんとしたトレーニングをしたら1日休めると、よい筋肉になりますね！ これで貴方も筋肉トレーナーだ！ http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=dokukinoko&file=1224297169993o.jpg 08/10/18 11:33 |
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れおか | 腕立てでつくのは、どちらかといえば上腕三頭筋なので、 地面にあるものを軽く持ち上げられるようになるには 懸垂（順手･逆手それぞれ）なんかのほうがよいのでは？ 握力もつくし、それと腰をやっちゃうといけないんで、 背筋とスクワットもやって、持ち上げるときは 膝を曲げ背筋を伸ばした体勢を習慣図けることをづけることを おそそめします。 08/10/18 13:42 |
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れおか | 図けるじゃなくて、づけるです。 08/10/18 13:44 |
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ライトグレイ | おそそめ、の方は訂正しない度胸が良い。気に入った！！ ･･･あー、わざとだったら正座ね。今日一日モニターの前では正座。 08/10/18 14:07 |
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ライフ_tri | 走り屋を目指すのは逮捕される可能性もありますし事故を起こすこともありえるのでやめさせたほうがいいと思う。 重い物を持ったりするのに、ちょっと体を鍛えるくらいならボディメカニクスを学んだほうがよっぽど効果的だと思う。 介護の現場で使われる技術ですが、日常生活でも役に立ってくれるでしょう。 08/10/18 15:25 |
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夜狩者 | 体は鍛えたほうがいいですね、筋肉いいよ、筋肉。 正し体を鍛えるには正しいやり方を学ばないと腰や間接等が悲鳴を上げるので注意が必要ですよ。 取り合えず腹筋と背筋は同じ回数したほうが無難ですね。 まあ体鍛えるのは辛いですが後々やってて良かったと思える時もあると思うのでがんばです。 08/10/18 15:42 |
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ソロウ_mar | ふふふ、さすがですね夜狩者さん。ボクは貴方には負けられないと感じておりますよ･･･（・ω・´ 08/10/18 16:34 |
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恐山キクコ | 2008/10/24 | 4531 | |
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一条未咲 | 2008/10/23 | 15217 | |
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けーゆー_mor | 2008/10/23 | 833 | ||
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権三郎挫衛門 | 2008/10/23 | 1794 | |
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昏夜 | 2008/10/18 | 2004 | |
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ホーエンさん | 2008/10/15 | 1639 | |
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十月十 | 2008/10/12 | 3834 | |
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ホラス | 2008/10/09 | 4912 | |
最近では10月13日に学校の仲間と大阪城公園で
フットサルの練習をしました。
体力の落ちっぷりを実感しましたよ(´･ω･`)
あと学校の帰りに地下鉄二駅分を歩くようになりました。 08/10/18 06:34