自由掲示板
| ダイエットゲーム part3 |
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通りすがり_cic | 05/09/19 23:21 |
前スレ
http://www.mabinogi.jp/4th/3_free.asp?bbs_mode=view&depth=0&p_thread=13883999&num=13884&bc=10&list_mode=all&key=title&word=%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88&page=1
まぁ、アレから四ヶ月ぐらいか？
順調にダイエットを開始して。
１69Ｃｅｎｔｉｍｅｔｅｒ、66kilogramだったのが
170Ｃｅｎｔｉｍｅｔｅｒ、61kilogramになったわけで。
やれば出来ると思った今日この頃。
だが、余り変わってない気がする。
何ていうか、おなかは緩んでるし、胸板も厚い
まぁなんだ、胸板薄くする方法ってねぇかな？
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楼炎_cic | 腕立て伏せ。1日中やるべし（休み休みで） 05/09/20 00:06 |
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通りすがり_cic | 一応腕立てカナリの回数で切るようになったんだがよ あれって胸の筋力付くのか？付いてるように思えんのよ。 05/09/20 00:07 |
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コゥ_rua | マジレスすると。 腕を横に開く+手の向きを横にする、これで胸が鍛えられる。らしい。 あくまで「らしい」です。 05/09/20 00:15 |
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カミジョウ_rua | それ正解 05/09/20 20:36 |
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楼炎_cic | アレは腕の運動というより、胸筋の運動です。 なので、胸部の脂肪を取るにはいいらしいです。 ちなみに腹のたるみは水泳がいいそうで。 さて、ウチもあまり人のこといえないんで、もう少し運動シマスカネ。 ＃運動の仕方が悪かったらしく「足が丈夫になった」を連発してオリマス。 05/09/20 00:17 |
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楼炎_cic | しまた、ネタを織り交ぜるの忘れていましたわ。 05/09/20 00:17 |
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名雲紗絵 | 腕立て伏せは全身運動って聞いたことがあります。 胸もつくって聞きました。ほんとかどうかは知りませんが(･ω･`) 05/09/20 00:18 |
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セガール_tar | 172CM・・胸周り91.5ＣＭ・・58.5ＫＧ・・体脂肪率7.8％の筋肉美を誇る自分肉体には関係のない話ですなｗ 05/09/20 00:57 |
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通りすがり_cic | 成るほどね、腕立てについて色々調べてみたら やり方しだいで胸の筋力を引き締める事が出来るみたい http://www.dietmenu.info/arm/basis.html 有難う！。 ついでにセガールさんに本気で殺意を覚えたのは俺だけじゃないはず 05/09/20 01:21 |
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通りすがり_cic | っていうか、腕の筋力でやるタイプなら１０回で切るのに 胸の筋力使って腹筋だと２回しか出来ない。 （∩´∀｀）∩ｷｬｰ 05/09/20 01:25 |
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ナオのセフレ_mor | この前、キホールの通りすがり＝マイダとか書いちまったｗｗ それは勘違いだったみたいだが、通りすがりもつまらなくなったな。 中身変わったのか？ とりあえず腕立て１０回は >>カナリの回数で切る うちには入らんってことを覚えておけ。 >>胸の筋力使って腹筋だと これどうやってやるんだよ・・・できるのか？ ここはお前の日記を晒す掲示板じゃねーよ 05/09/20 02:48 |
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通りすがり_cic | ココの掲示板は俺のだから俺の日記さらしてもいいんだよ馬鹿。 胸の筋力を使って腹筋は俺がURL出してるだろ 自分で調べるといいさ。 最後に自慢げにMy定規使用はかっこ悪いぞ？ 05/09/20 03:56 |
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ナオのセフレ_mor | 正直スマソかった。 体が悪い奴とは思わなくてさ・・・入退院を繰り返してるっての見て 可哀想なことしちまったと思ったよ・・・ お前が書いてる通り、ろくに前スレも読もうとしなかった俺が「馬鹿」だった。 尊大な態度も掲示板にスレ立てまくるのも普段の入院生活の鬱屈した気持ちの裏返しだったのか・・・ マジで悪かった！ 05/09/20 21:38 |
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ユスティーネ_rua | EMSは？ あ・・・胸じゃまわらないですね。局所パットタイプじゃ値段高いし・・・。 筋力UPは筋力負荷と再生の繰り返しなので、食事にも気を配らないと。プロテイン飲めとは言いませんが、アミノ酸系のサプリくらいは採ってもいいのかも。 腕立て伏せもいいんですけどね、鍛える筋肉は満遍なく。 男性だからちょっとくらい筋肉が目立ってもいいんですけど、鑑賞的より実用的なほうが私的に好き。瞬発と持久の兼ね合いも。 筋肉の構造を理解して効率よく動かすこと近道だと思います。 筋肉の再生も重要なので夜更かしはダメ。十分睡眠ををとってくださいね。 05/09/20 07:07 |
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フィアーテ | 飲むサプリはあまり効果ないらしいぞ、と。 あれだ、ポカリorアクエリアス等の電解質水をしっかりとって、 短時間でもいいから、ぐっと運動すればいい。 ジムのトレーニングマシンなんかいいかもしれないなぁ。 05/09/20 07:44 |
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リシャス_mar | ポカリやらアクエリアスだと糖分が多めに含まれているからあまりダイエット等には向いてないと聞いたけど・・・ 実際は知りません 05/09/20 12:19 |
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かおりん_cic | アミノ酸とかは、普通に摂取してもほとんど吸収されないのだとか。 運動中の吸収量が上がるタイミングを見計らって取らないとダメだそうです。 普段はプロテインでも取ってベースアップした方がまだ効果あるよ、とはフィットネスの先生の言。 05/09/20 13:42 |
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通りすがり_cic | お二人さんサンキュ。 筋肉をつけることはどちらにしろやせる事になるからね。 まぁ健康に成るためのダイエットあたりで。 ポカリやらのむことにするよ。 05/09/20 12:55 |
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らいもん_mar | そこでアブトレーナーですよ( ´∀｀) 05/09/20 13:15 |
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明日は幸せ_cic | 腕立て10回でたくさんできるって・・・？ 10回って少ないよ。いや10回とか効果ほぼないんじゃないの？ 体型に変化つけたかったら100回かせめてその半分はやらないと・・・ 05/09/20 14:53 |
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Rien_tar | 行き成り15ｋｇは腕に負担が掛かり過ぎるので まずは3～5ｋｇから始めるのをおすすめします。 慣れてきたら、徐々に重いものを買い揃えて行くと良いですよ。 無理せず自分のペースで頑張りましょう。 05/09/20 15:23 |
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通りすがり_cic | ダンベルなんて高くてかえないＹＯ！。 05/09/20 15:27 |
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通りすがり_cic | つーか、さっきから１０回が少ない少ないと言ってるが。 腕立てっやり方しだいじゃ それなりに運動してる奴でも出来て２０回程度。 そもそも俺みたいに入退院繰り返してる奴は一度も出来ないのがデフォルト、 そんなに「かなり”出来る様に”なった」の発言可笑しいか？ 一回も出来ない奴が。１０回出来るようになったのならカナリの分類だと思うがな。 05/09/20 15:28 |
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ナオのセフレ_mor | >>俺みたいに入退院繰り返してる奴 悪ぃ・・・しらなかったんだ・・・可哀想な奴だったんだな・・・ もう突っ込んだりしないよ。悪かった。 俺は腕の筋肉しっかり使う腕立ては普通に５０回できるけどね・・・ 軽い奴なら１００は余裕。 どっかの番組じゃ１０００回以上出来てる奴もいたがな。 そういうのは例外なんだろう。 まあやり過ぎてもいいもんじゃないし、リハビリなら１０回で十分だろう。これからもガンガレ 05/09/20 21:34 |
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通りすがり_cic | ５０回だとか１００とか鬼だな。 ああ、地道に頑張ってるさ。有難う。 05/09/20 22:02 |
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